Il salto alla corda è un esercizio fisico ed un gioco che consiste nel saltare una corda che viene fatta oscillare al di sotto dei piedi ed al di sopra della testa
Se si praticasse il salto con la corda per 60 minuti senza fermarsi il numero di calorie bruciate sarebbe impressionante: tra le 600 e le 1200 in base alla velocità e al peso portato!
Il vantaggio di questo sport è far lavorare il cuore e tonificare tutti i gruppi muscolari, senza alcuna eccezione. Saltare la corda è un esercizio aerobico completo, poiché lavora tutto il corpo.
Praticando il salto alla corda con costanza, riuscirete a mantenervi in forma e in salute. Inoltre, si tratta di una disciplina gratuita (vi basta avere un pezzo di corda, oppure una vera corda per saltare da professionisti, ma anche questa non costa molto). Saltare per alcuni minuti permette inoltre di rafforzare lo scheletro, quindi, come vedete, la corda ha solo vantaggi.
Infine, anche i bambini adorano parteciparvi, ed ecco allora un’attività per tutta la famiglia.
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